En l'estudi més gran realitzat fins ara per entendre la relació entre l'activitat física habitual i l'aptitud física, els investigadors de la Facultat de Medicina de la Universitat de Boston (BUSM) han trobat que una major quantitat de temps dedicat a fer exercici (activitat física moderada- vigorosa) i baixa-moderada. nivell d'activitat (passos) i menys temps dedicat al sedentarisme, traduït en una major forma física.
"En establir la relació entre diferents formes d'activitat física habitual i mesures detallades de condició física, esperem que el nostre estudi proporcioni informació important que en última instància es pugui utilitzar per millorar la forma física i la salut general al llarg de la vida", va explicar l'autor corresponent Matthew Nayor. MD, MPH, professor ajudant de medicina a BUSM.
Ell i el seu equip van estudiar aproximadament 2.000 participants del Framingham Heart Study basat en la comunitat que es van sotmetre a proves completes d'exercici cardiopulmonar (CPET) per a la mesura del "estàndard d'or" de la condició física.Les mesures de la condició física es van associar amb les dades d'activitat física obtingudes mitjançant acceleròmetres (dispositiu que mesura la freqüència i la intensitat del moviment humà) que es van fer servir durant una setmana al voltant del moment de la CPET i aproximadament vuit anys abans.
Van trobar que l'exercici dedicat (activitat física moderada i vigorosa) era el més eficient per millorar la forma física.Concretament, l'exercici va ser tres vegades més eficient que caminar sol i més de 14 vegades més eficient que reduir el temps dedicat al sedentarisme.A més, van trobar que el major temps dedicat a l'exercici i els passos més alts/dia podrien compensar parcialment els efectes negatius de ser sedentari en termes de condició física.
Segons els investigadors, mentre que l'estudi es va centrar específicament en la relació entre l'activitat física i la forma física (en lloc de qualsevol resultat relacionat amb la salut), la forma física té una poderosa influència en la salut i s'associa amb un menor risc de malalties cardiovasculars, diabetis, càncer i mort prematura."Per tant, s'espera que una millor comprensió dels mètodes per millorar la forma física tingués implicacions àmplies per a la millora de la salut", va dir Nayor, cardiòleg del Boston Medical Center.
Aquestes troballes apareixen en línia a l'European Heart Journal.
Hora de publicació: 22-mar-2023